G-Flux Coaching · Hugo Gourheux
Ton corps ne reflète
pas tes efforts.
Ça va changer.
Tu t'entraînes. Tu fais attention à ce que tu manges.
Ce n'est pas un manque de discipline. C'est un problème de stratégie.
Ce que tu ressens
Tu fais tout bien.
Et pourtant.
Il y a une version de toi que tu vois clairement dans ta tête. Une silhouette qui reflète enfin ce que tu fais au quotidien. Un corps dont tu es fière.
Et puis il y a la réalité. Tu t'entraînes sérieusement. Tu fais attention. Et pourtant, quand tu te regardes dans le miroir, ce que tu vois ne correspond pas à ce que tu mérites de voir.
Cette frustration — faire autant d'efforts sans que ça se voit — c'est épuisant. Pas physiquement. Mentalement.
Illustration pédagogique — tendance habituelle observée, pas une donnée individuelle.
Pourquoi G-Flux
+500 femmes.
Un seul problème.
J'ai accompagné plus de 500 femmes sportives en stagnation. Dans 90% des cas, le problème n'était pas ce qu'elles pensaient. Ce n'était pas le manque d'efforts, la génétique, ni l'âge.
C'était une série de décisions prises au mauvais moment. Baisser les calories quand il ne fallait pas. Changer de stratégie toutes les deux semaines sans laisser le temps à l'adaptation.
Le problème n'est jamais le plan. C'est le pilotage.
Disponibilité énergétique
Ton corps a-t-il assez de carburant pour progresser ? Trop peu et il s’adapte en ta défaveur.
Calibration sur masse maigre
Tes calories calculées sur ta physiologie réelle — pas sur une moyenne générique.
Pilotage en temps réel
Pas un plan figé. Des ajustements précis selon ce que ton corps te dit chaque semaine.
« Hugo m'a fait comprendre en 10 minutes ce que 3 nutritionnistes n'ont jamais su m'expliquer. »
Résultats réels
Ce que ça change
concrètement.
Un aperçu parmi les transformations suivies — certaines publications n'ont pas pu être incluses pour des raisons de confidentialité.
Questions fréquentes
Avant de réserver,
tu te poses sûrement ça.
Oui. Le programme ne demande pas de t’entraîner plus, il ajuste tes apports à ce que ton corps fait déjà — que ce soit 2 séances par semaine ou 6. Le problème n’a jamais été le manque d’efforts, c’est le calibrage.
Non. Tu as des macros calculées précisément une fois, pas une restriction permanente à surveiller. L’objectif est que ça reste tenable sur la durée, pas que tu vives avec une balance de cuisine greffée à la main.
On ne constate pas de vrai effondrement du métabolisme entre 20 et 60 ans, contrairement à l’idée reçue. Ce qui change avec l’âge, c’est la sensibilité du corps aux variations hormonales. C’est justement pour ça que le calibrage précis de la stratégie compte davantage passé 40 ans — pas parce que ton métabolisme est "cassé".
Manger équilibré et être dans le bon déficit calorique sont deux choses différentes. Tu peux avoir une alimentation saine et rester au-dessus du seuil qui déclenche réellement la perte de gras. C’est ce chiffre précis qu’on calibre pour toi.
On ne construit pas un plan à part de ta vie, on part de ta vie telle qu’elle est aujourd’hui — repas de famille compris. Il n’y a pas de mauvais aliments, seulement de mauvais plans. La première visio de démarrage sert à ça : pas de plan copié-collé, on le construit ensemble. La relation humaine est le cœur du coaching.
Ça dépend surtout de ton point de départ, mais en général on calibre entre 250 et 500 g de gras perdus par semaine chez nos coachées. Aller plus vite abîme presque toujours les résultats sur la durée.
En moyenne 16 semaines pour une vraie transformation visible, parfois moins selon ton point de départ. Ce chiffre n’est pas une promesse marketing, c’est la moyenne réelle observée chez les personnes suivies.
La plupart des coachs calculent tes besoins sur ton poids total. Ici, tout est calibré sur ta masse maigre et ton niveau d’activité réel — c’est ce qui explique pourquoi les mêmes efforts n’ont pas donné les mêmes résultats jusqu’ici.
Ton plan est construit sur des données concrètes : nombre de pas, pourcentage de masse grasse, disponibilité énergétique, vitesse de perte de gras que ton corps peut encaisser. Tu sais exactement, si tu fais A et B, ce que tu récoltes en fin de semaine.
Le prix dépend de la durée de l’accompagnement et du niveau de suivi dont tu as besoin. Avant tout, on vérifie qu’on peut réellement t’aider — c’est tout l’objet de l’audit stratégique, gratuit et sans engagement.
Non, c’est gratuit et sans engagement. On regarde ensemble ce qui bloque concrètement dans ta situation. Si un accompagnement a du sens derrière, on en parle à ce moment-là — pas avant.
Audit Stratégique · Offert
30 minutes pour comprendre
pourquoi ton corps ne suit plus.
Ce n'est pas un coaching de vente. C'est une vraie session de travail.
Imagine dans 3 mois :
Cet appel est réservé aux femmes qui font déjà attention et qui veulent enfin comprendre ce qui bloque.
L'audit de 30 minutes est offert et sans engagement. Si tu choisis ensuite d'être accompagnée, l'accompagnement personnalisé démarre à 200 €/mois.